Nak SeHat ke Nak KuR-KuR?...

Jawab cepat!!..

Kalo tanya Hanna, mestilah nak Both...Sehat nak, kurus pon nak..:) Baru lah idop Bahagia...ye dak?..

Kat cNi nak bAgi cKet inFo TeNtang PenJaGaan MakAn dan SekILas TenTang DIET...

Ni Diet sehat okesss...

Dipersilakan Follow Jika berminat...Sesape yg nk GeM2, sila dok Jauh2..jgn Dekat....;p

AnTara Tips yang bleh hanna share ialah:

1) SUP SAyuRan deNgan sedikit tambahan protein sebagai perencah dapat tolong u ols rase kenyang for few hours..[i likeee.....]

pic from here

2) DUA GENGGAM BADAM dah cukup bg membekalkan magnesium kpd tubuh sekali gus dapat mengurangkan 1/3 daripada masalah kembung perut..

pic from here

3) TEH TIDAK SESUAI DIMINUM sewaktu makan ataupun sebaik jek lepas makan sebab ia akan mempengaruhi penyerapan zat besi dan kalsium...[uishhh..hanna selalu minum teh ais, teh o ais limau, sume la jenis teh time makan...huhu..kene ubah nih]

pic google

4) PENGAMBILAN KANDUNGAN GULA yang tinggi dlm food biarpun minuman seharian akan menyumbangkan kepada penambahan berat badan secara mendadak dalam tempoh masa yang singkat.[ kurangkan gula dalam food, lebihkan dalam senyuman..sure awet muda n anak nnti pon akan senyum jek bila nampak camera...hihi...]

pic google

5) DIGALAKKAN MAKAN SAYURAN SEBELUM hidangan lain dan cube panjangkan waktu makan u ols supaya rase kenyang dapat ditimbulkan sebelum terambil makanan yang lebih..[ ermm..bleh ke hanna ikot ek?..makan lambat2? nikmati makanan seadanya?...uishhh...actually, hanna ade penyakit perasan orang akan tingggalkkann hanna kalo makan lambat sangat...huhu...]paham tak?...mesti tk paham kan...huhu...tkpe2 nnti hanna wat special n3 utk penyakit nih...

pic google

6) GANTIKANLAH JUNKFOOD dengan fruits or roti gandum. Sebabnya badan kire memerlukan masa yang lebih panjang dalam mencerna makanan yang tinggi seratnye. [ i dont like junkfood...credit di sini...hihi]

pic google

Semua tips yang hanna share nih ade kat magazine RAPI..untuk yang jarang beli magazine, bleh la bace kt cni ek ....:)

Kalo nak lagi, pegi beli ek...utk 15nov nye keluaran, ade 100 tips untuk kur2....[i loikkeee...]

hanna memang suke kumpul magazine...bace taktau bile...beli jek...haha...

Time nk tido kot baru bace...tengah relax2...tkde mende nk buat... ha time tuh la....:)

Lastly, lagi satu info:

minuman yang panas dapat memberi rasa kenyang. Jadi semasa rase lapar, minum la teh panas tanpa gula. Teh nih bukan saje low calory tapi dapat halau jauh2 rase lapor u ols....

Selamat mencuba...:)

Nak kur2 nih sebab nak kawen..bleh tak?...hihi...